노후는 답이 없다. 자녀가 독립해 떠나면 한부모 가구는 노년 1인 가구가 된다 계단을 오를 때 과도하게 힘이 들면 가벼운 유산소 운동부터 시작해 기초체력을 올려야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 겨울에는 바깥 활동이 줄어들면서 전반적인 신체 활동이 감소하게 된다. 신체 활동이 줄어들수록 운동량은 늘어나야 하는데, 겨울에는 대부분이 운동도 기피하게 된다. 운동을 하면, 근력과 면역력을 올리고 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 된다. 운동이 부족하면 우리 몸은 이상 증세가 나타나게 된다. 겨울철 운동이 부족할 때 나타나는, 몸이 보내는 뜻밖의 신호 4가지를 소개한다. ◆ 자꾸 뱃살이 늘어난다 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없지만, 뱃살이 늘어나면 몸 상태가 정상이 아니라는 것을 의미한다. 과도한 뱃..
노후는 답이 없다. 자녀가 독립해 떠나면 한부모 가구는 노년 1인 가구가 된다. 설문조사에서 한부모 52명 중 50명은 노후 대비가 되어 있지 않다고 밝혔다. 한부모 지현이(58·여)씨는 서울의 한 복지관에서 노인생활지원사로 일한다. 이외에도 2가지 직업이 더 있다. 주말에는 인권강의와 요리강사 등으로 활약한다. 누구보다 바쁘게 살지만 노후를 생각하면 눈앞이 캄캄해진다. 지씨는 “아직 노후 준비가 되어 있지 않다”고 한숨을 쉬었다. 익명을 요구한 또 다른 한부모는 “우리나라는 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 노인빈곤율 1위다. 중년 한부모들이 나이가 들면 극빈 노인층이 되는 상황이 반복되고 있다”고 토로했다. 법적으로 한부모 지원을 받으려면 자녀의 나이가 미성년자여야 한다. 자녀가 만 19세를 넘으면..
Part 5 Mosaic Life/BOOK SUMMARY [summary] 영적전쟁 by 딘셔먼 제 1장 생사를 건 투쟁 - 어둠의 세력들이 지금까지 한 번도 도전을 받아본 적이 없다. - 모든 그리스도인들이 가지고 있는 권세에 대하여 알기 시작했을 때, 나는 매우 흥분하였다. 그 권세는 개인을 승리로 ㄹ이끌고, 나아가 공동체와 민족들을 사탄의 속박으로부터 해방시키는 것으로서 이는 부차적인 것이 아니다. 나는 우리 모두가 군사로 부름 받았으며, 우리 모두가 싸우는 법을 비워야 한다고 깨닫기 시작했다. 제 2장 가장 큰 모험 - 불행하게도 대부분의 사람들은 자신도 의식하지 못한 채 이 싸움에 참여하게 된다. - 영적전쟁은 우리가 이미 전쟁의 한 가운데에 있다는 것을 깨닫는 것으로 시작된다. - 하나님의 자..